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#节后重启# 调整作息节律，告别熬夜赖床

假期熬夜追剧、睡懒觉，打乱生物钟，是节后疲惫的主要原因。复工前一晚，我提前1个小时上床睡觉，远离手机、电脑等电子产品，听舒缓音乐、泡热水脚助眠；早上按工作日时间准时起床，慢慢调整生物钟，2-3天就能恢复规律作息，白天不再昏昏欲睡，元气满满开启工作。