#晒运动兔个健康#
🏸 羽毛球算是一个冬天十分热门的室内运动，可以养生，也可以高速对抗，只要有一副拍子，加一个羽毛球，无论男女老少，都可以从中获得健康和快乐。
🏸 这不过年期间，就开着小P一起去了球场。
🏸 如果你已经热爱上了这个运动，那么恭喜你，这可是能够最大限度减少心血管疾病的运动之一，而且对于入门的人来说，羽毛球能够锻炼到全身肌肉，属实一举多得。
🏸 如果你有兴趣但还没做到准备或者是一名初学者，那么可以做好以下几点:
1️⃣准备一支合适的拍子，注意这里是一支，因为超市拍确实体验一般，200～400之间的入门拍足够用到入门了，实体店价格会偏高但质量保证，线上购买价格参差不齐，好的店铺便是关键。
2️⃣选择合适的磅数，低磅数可以帮你打的更远，初学阶段速度还没那么重要，推荐20左右的磅数，这样对手腕的负担也不大，至于线的种类看个人喜好，多试试准没错。
3️⃣准备合适的鞋子和服饰，其中鞋子是最重要的，一双合适的羽毛球鞋可以大大减少崴脚的风险，毕竟安全第一，200～300之间的球鞋足够。至于服饰可以选择专门的球衫，或者退而求其次选择宽松的运动衫裤，如果还有额外要求的，可以戴上护腕和护膝。
4️⃣挑选场地，人数足够的话直接联系场地即可，别忘了带上球；如果是单人可以考虑加入俱乐部，无论是新手还是高手，通过诸如中羽联之类的APP可以方便找到合适自己的俱乐部。
🔚 好了，如果做到以上几点，大家就能欢快地打羽毛球了，当然也别忘了带上小P一起，最后祝大家兔年大吉🐇
@鹏友大管家 @社区运营小姐姐
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