#晒运动兔个健康# 兔年就这么在吃吃喝喝中结束了，过个年胖三斤，辛苦奋斗一年的塑身计划一夜又回到解放前。做为社区的运动达人，怎么可能就这么放过自己，如果真的狠起来连自己都害怕。
很多鹏友可能也有想要瘦下来的想法，想把身材保持在一个协调的状态，就像我们小鹏P7协调婀娜的身姿一样。我就来分享下自己平时运动的一些心得，当然这个心得只适合男生，女鹏友就爱莫能助了，毕竟我不是专业的运动人士，能力一般水平有限！
自己平时运动就四样，篮球，慢跑，骑行，健身。这些运动看似区别很大，其实很多原理都是相通的。
首选篮球没得说了，上学时期看了灌篮高手之后就培养起来的兴趣，也是一直坚持到现在还保留的运动项目。虽然工作后打篮球的机会少了很多，只要有机会必定是全力以赴！
慢跑是工作后培养起来的，每天下班回去有时候选择晚上有时候选择早上在小区里面跑一跑出出汗回去洗个澡，身体会非常的放松舒服，所以慢跑也是不错的一项运动。
骑行是周末天气好的情况下会去进行的一项运动，骑骑车子吹吹自然风看看风景也是相对一个低成本的运动
健身是大学时期就开始的运动，当时只是为了增加肌肉，后面都是断断续续的进行，现在在健身房更多的是选择天气不好的时候在健身房跑跑步。这里奉劝各位鹏友选择健身办卡不要选择太长的时间，因为一旦中断后面很难再去坚持。
以上进行的每项运动无论是什么自己都会拼尽全力去跑一跑，跳一跳，挥洒一下汗水，燃烧脂肪，让身体保持一个相对健康的状态。进行运动的时候还是要进行一些准备工作，下面就把自己的一些心得分享给各位鹏友！
1️⃣热身准备
赛前热身必不可少，无论什么活动提前伸展下四肢活动下脖子手腕让身体热起来这样运动的时候才不容易受伤。
2️⃣专业装备
装备也是必不可少的一个环节。像打篮球的篮球鞋由于包裹性更强，能保护脚踝不容易歪到对弹跳也有一定的助力，平时手腕，膝盖有旧伤的也可以佩戴护腕，护膝这些装备。运动的目的可不是为了受伤，保护好自己最重要！
3️⃣佛系心态
像篮球是一个团队运动，平时打野球会遇到各种各样水平的人，很多小白打起球来他们动作会更大一些，很容易对其他人造成伤害，遇到这些人还是不要太较真的去对抗。毕竟篮球是一个团队运动，赢得胜利不是一个人就能随随便便决定的，除非双方能力有着明显的维度区别。拥有一个好的心态才是最重要的。
4️⃣事后补能
这里说的补能其实跟给车充电一样，运动后都会有口渴肚饿的情况。提前准备一些电解质的水和便携果腹的食物。而且补充能量的时候不要暴饮暴食，一定要小口慢慢的进食。
最后就是出完一身汗洗澡也要注意保暖，不然一热一冷很容易感冒，这样就得不偿失了！现在春天也到来了，万物复苏又到了动物交配的季节。让我们开始动起来，燥起来，运动起来吧。
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