跑长途再也不累！我开上千公里的5个私藏秘诀，亲测好用

#长途用车妙招# 作为一个经常要开长途、动不动就跑几百上千公里的人，以前每次跑完高速，腰快断了、脖子酸、眼睛涩，整个人跟散架一样。后来摸爬滚打总结出一套自己的法子，现在就算一口气开上千公里，下车照样精神，身边老司机朋友都来问我诀窍。今天就把我私藏的5招全说出来，全是实打实的经验，没有花里胡哨的东西，谁用谁舒服。

第一招，坐姿一定要调对，别硬扛着开。很多人上车就走，座椅怎么舒服怎么来，其实大错特错。我现在上车第一件事，就是把座椅调到：后背微微后仰，不是直挺挺的，手腕自然搭在方向盘顶端刚好伸直，脚踩踏板还有一点弯曲，腰后面一定要顶住，别悬空。就这么一个小调整，开两三个小时都不会腰酸背痛，比啥都管用。千万别为了看得远把座椅调太直，那是最累人的。

第二招，定时休息，别跟车较劲。以前我总想着一口气开到目的地，结果越开越昏，反应都慢了。现在我严格按照自己的节奏，每开1.5到2小时，必进服务区停5-10分钟。不用睡，就下车走一走，伸伸腰、扭扭脖子、洗把脸，哪怕吹吹风都好。身体一放松，注意力马上回来，比硬撑着开安全又舒服。

第三招，吃喝有讲究，别乱塞东西。跑长途最忌讳吃太饱、喝冰水、吃油腻的。我每次出发前，就带点温水、淡茶水，渴了小口喝，别猛灌。吃的就备点清淡的小零食，别吃撑，肚子一饱人就犯困，那是开车大忌。也别喝太浓的提神饮品，喝多了心慌，反而更累，身体舒服了，开车自然不疲惫。

第四招，注意力别死盯前方，学会放松眼睛。长时间盯着路面，眼睛很容易干涩发花，人也会跟着累。我一般会时不时用余光扫一下后视镜、路边参照物，视线别死死钉在车头前面。车窗留一点点小缝，有点新鲜空气进来，脑子立马清醒。也别全程静音，放点节奏舒缓的音乐，不用太吵，能缓解枯燥就行，耳朵不闷，整个人都轻松。

第五招，心态放平，不赶时间不斗气。这是最关键也是最容易被忽略的一点。开车累，很多时候不是身体累，是心累。跟人抢道、赶时间、心里焦躁，开半小时都比平时开两小时累。我现在跑长途，提前规划好时间，不超速、不斗气，稳稳当当开。就算遇到堵车、慢车，也不着急，心态一放松，肌肉不紧绷，开再远都不觉得熬人。

其实跑长途真不是拼体力，全靠小细节。我就靠这5招，现在跑上千公里高速，下车照样该干啥干啥，一点不遭罪。都是我自己开了无数次长途总结出来的干货，没有虚的，大家下次跑高速可以试试，保证跟以前开车的感觉完全不一样。