慢下来，静下来，听一听花开的声音

允许自己慢一点，别逼自己事事完美。每天留10分钟深呼吸，专注吃饭睡觉。少刷手机少比较，做好眼前小事就很棒。焦虑是常态，接纳它，你已经在好好生活，慢慢来就好。